一、烫染为何伤？

• 化学损伤：碱性剂打开毛鳞片，色素/卷度进入；

• 热损伤：吹风/卷棒高温导致蛋白质变性；

• 机械损伤：梳拉摩擦。
  核心目标：把毛鳞片重新“盖回去”，补水补脂 + 建立保护膜。

二、3×4 全养护矩阵

维度 A｜头皮：修复屏障 + 控油抑菌 + 舒缓炎症
维度 B｜发丝：补水/补脂/封片 + 增强弹性
维度 C｜颜色：护色/抗氧化/抗热

第 1 周（急救期）

• 头皮：氨基酸洗发 + 低敏舒缓精华，停止抓挠；

• 发丝：温水洗 → 酸性发膜（PH 4.5–5.5）停 10–15 分 → 冷风吹干；

• 颜色：48–72 小时避免洗头与游泳，远离日晒；

• 评估：用“湿发拉伸法”测弹性，拉长 30% 内回弹为安全。

第 2 周（重建期）

• 头皮：每 2–3 天洗一次，加入 水杨酸/吡罗克酮锌 控油去屑（敏感者减频）；

• 发丝：每周 2 次 角蛋白/神经酰胺 修护，吹前加 抗热喷雾；

• 颜色：改用 护色洗发水，水温不超过 38℃；

• 评估：梳理顺畅度下降 <20%，毛躁减少。

第 3 周（稳态期）

• 头皮：局部复配 烟酰胺/泛醇，夜间按摩；

• 发丝：开始“补脂 + 封片”组合（油脂型发膜 + 冷风封片），减少分叉；

• 颜色：户外加 防晒喷雾（UVA/UVB），防止褪色；

• 评估：干发拉伸断裂率下降，梳子 10 次卡顿＜2 次。

第 4 周（维护期）

• 头皮：恢复正常洗护频率，继续低刺激；

• 发丝：每周一次深层护理 + 每日免洗精华；

• 颜色：每周一次“护色冲洗”维持光泽；

• 评估：发丝含水量回归 8%–12%，镜面测试反光均匀。

三、家庭护发的 10 条铁律

1. 洗发水用量硬币大小，揉泡后上头皮；

2. 护发素“避开头皮”，停留 2–3 分钟；

3. 发膜一周 1–2 次，配合 热毛巾加热；

4. 吹风机 中温 + 顺着毛鳞片；

5. 卷棒 ≤180℃，先喷抗热；

6. 湿发不梳，半干再分区；

7. 枕套用丝绸或高密纯棉；

8. 游泳戴泳帽，洗后立刻护色；

9. 染浅色前三天避免深色衣领摩擦；

10. 三个月进行一次专业沙龙护理复盘。

当你用“3×4 矩阵 + 量化评估”管理烫染后 30 天，发丝的手感与颜色稳定性会显著提升。